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Die Plank wirkt simpel – und genau das macht sie tückisch. Wenn du bei Schultern, Hüfte oder Nacken nur leicht aus der Linie gerätst, wird aus der Core-Übung schnell eine Belastung für Rücken und Nacken. Hier findest du die 8 häufigsten Technikfehler – plus einfache Korrekturen, die sofort spürbar sind.
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